工作不顺教你几招宣泄方法

我相信工作场所的每个人都有需要担心的事情，那么你如何应对呢?许多人在工作和生活中都非常情绪化。没有什么能通过大脑，而是被情感所控制。当然，当你心情好的时候，你会完美地解决问题，但是当你心情特别不好的时候，你会给自己带来麻烦。今天，太原科大医院将教你几种更好地表达情感的方法。

1、同化：同化是一种根深蒂固的模仿。当一些重要的情绪失去时，心理平衡可以通过与心中的其他情绪同化来减轻内心的痛苦。例如，一些年轻人在失恋时，有时会模仿爱人的动作、语气、语调和步态，这让人觉得他不正常。也许他甚至不知道，它能减轻他内心的痛苦，所以他无意识地表达了出来。因为通过模仿，通过与爱人的同化，他觉得，“尽管他失去了她，她的一些特征，

我仍然可以拥有它，这意味着我没有完全失去她，我仍然拥有她的一部分。“结果，失恋的人会被打折，痛苦也会减轻。

2、想象发泄：想象无所不能。无论你在日常生活中遇到什么样的事情，只要你闭上眼睛，最困难的事情都能解决，最困难的愿望都能实现。如果你想要一栋别墅，闭上眼睛想想，你会看到一栋你想要的别墅，它可以是你的。只有想象力才能真正实现“你想要的”。虽然想象是一种“精神胜利的方法”和一种“阿q”精神，但它确实能让你暂时放松和快乐，这可以起到宣泄的作用。当然，像阿q一样沉浸在想象中，脱离现实是精神健康的表现。但是暂时的“上瘾”是调节心理和缓解压力的好方法。

3、向外投射：向外投射是指将自己的动机、想法、态度和愿望投射到他人或外部事物上的一种方式，因为投射的往往是一个人压下的东西。例如，当一个人非常悲伤，看到花上有水滴，他会觉得花也在流泪，“花瓣已经像眼泪一样流下了”，他心中的悲伤会通过花释放出来。当看电影或小说时，有些人会情不自禁地感到悲伤，甚至为故事中的一些情节流泪。事实上，这也是一种投射。

太原科大医院的建议是，当你不开心的时候，包括男人，要想办法让自己哭出来。有时候，一个人哭总比站着不动好。一个人必须坚强，但是一个适当的弱点将有助于他的身心健康。因此，发泄一下，哭吧!