孩子的情绪管理家长得教

　　因为孩子知道如何观察他人的情绪，但不知道如何控制自己的情绪。防止孩子在公共场合发脾气的第一步是帮助孩子意识到自己的情绪。
 

　　帮助孩子识别情感

　　控制情绪的第一步是，孩子们能够识别自己的情绪。我们可以随时指出孩子们的情绪是快乐的、快速的、紧张的、悲伤的、生气的、骄傲的等等。我们可以丰富孩子们的情感词汇，让孩子们知道原来的情感可以用这么多的词来表达。

　　父母可以先给孩子知识。生活中常见的情感也是一个四岁的孩子。那么我的另一个朋友孝义的做法是值得学习的。她从小就教她的孩子懂得情感。她给她的孩子们鲜花，快乐，哭泣，紧张和失望，等等。这些共同的情感让她的孩子看到这些情感是什么样子，并让她的孩子模仿它们，这样她的孩子就能感受到这些情感是什么样子以及它们有多快乐。悲伤是什么感觉?痛苦是什么感觉?让孩子说出自己的想法后，她记录道，只有当孩子正式表达了各种情绪后，孩子才能控制自己的情绪。

　　一个孩子能识别的情感越多，他就能更清楚地表达和准确地表达他的情感。这是处理情绪的开始。只有当他能恰当地表达时，他才能交流并找到出路。他知道自己处于何种情绪之中。这是可以表达的。只有当它被表达出来时，情感才能被解决。

　　不要做情感绑架

　　许多父母犯的一个小错误是经常告诉他们的孩子“作为母亲，你非常生气”。你的母亲不喜欢生气的孩子，你的母亲也不喜欢哭闹吵闹的孩子。

　　这等于告诉孩子，他不应该悲伤或发脾气，否则他的母亲不会喜欢，但我们成年人也有正常的情绪反应。我们成年人有时会因为一件事而生气，但是当孩子难过和生气时，我们会及时控制他。他仍然不知道如何控制自己的情绪和行为。我们将教孩子看到她的不良行为，以及她会有什么样的坏结果。我们会让他对自己的行为负责，而不是对父母的情感负责。父母的情感在那里，孩子们可以看到，所以他会跟着他们

　　教孩子们给他们的行为和情感赋予价值，所以父母也应该这样做，就像萧艺的母亲一样。每次他心情不好的时候，他都会告诉孩子:“妈妈心情不好，所以妈妈会先单独呆一会儿，等妈妈心情好了再和你一起玩”,这样孩子就可以知道当他心情不好的时候，他可以冷静下来，自己练习处理。他会知道有不好的情绪，这不是任何过错。

　　接受孩子的负面情绪

　　当孩子确认了各种情绪并明白如何接受自己的情绪后，我们就不应该否认、压制、贬低、怀疑和对孩子说这样的话。你没有理由生气。孩子们在生什么气?

　　你不应该说‘我们不应该否认孩子的负面情绪，而是应该告诉孩子接受和认识他们的情绪，然后教孩子如何控制情绪。

　　教孩子控制负面情绪的前提是，当孩子发脾气并表现出负面情绪时，我们给孩子的情绪反应应该是平静的。如果我们就像孩子一样，那只会让孩子的心情变得更糟。小玲的妈妈，每次孩子发脾气，我听她说:又有麻烦了。我为你付出了这么多，你就是这样对待我的吗?我是故意丢了我的玩具吗?“你的脾气怎么样?”我们谈论得越多，我们就越生气。我们处于这样一种状态，我们不能指望我们的孩子冷静下来。

　　要改变这种反应，我们必须首先意识到负面情绪实际上对孩子有益。对他来说，这是一个很好的机会，让他意识到他可以提高自己的情商，学会成长。相反，我们必须学会帮助。当它是一阵风时，控制好它，它就能发电。

　　然后我们可以教我们的孩子一些处理负面情绪的小方法

　　1、宣泄方法

　　例如，我们可以戳枕头来发泄我们的愤怒。当我们非常生气时，我们可以用枕头或纸撕掉纸巾，这是最不具破坏性的方式来发泄我们的情绪而不影响他人。

　　2、谈话方法

　　你可以打电话给你最好的朋友聊天，或者你可以画画，画出你所有不开心的感觉，然后把所有不开心的情绪咽进肚子里然后消失。你也可以找个人聊天。

　　3、镇静

　　从1数到50，深呼吸10次，蹲下来站起来，跑，你能想到的。

　　4、转移法

　　听好听的音乐，去公园散步，做你喜欢的事情，想一些美丽的事情，或者吃一顿美味的饭。

　　然后当孩子稍微平静下来，他会被教去分析和思考刚才的情绪。是什么导致的?如何避免这种情绪?如果下次发生类似的事情，我们该怎么办?

　　另一个有趣的现象是，我们应该更多地分析和思考负面情绪，并找到解决它们的方法。当处理积极情绪时，我们应该尽可能多地去感受它们。