论青少年心理健康的自我训练

　　近年来，青少年心理问题的人口基数一直在不断扩大，因为去专业机构寻求帮助的父母和朋友也在忍受着孩子的心理问题，如思考和学习。父母不知道该怎么办。如果他们教育他们的孩子，他们处于青春期心理的敏感阶段。如果他们放手，这可能会导致更严重的发展趋势。

　　青少年的心理问题毫无例外地不仅仅是孩子们自己的问题。许多父母不愿意承认这一点，认为所有的问题都是他们的孩子自己的个人原因造成的。他们认为孩子们不听话，不懂也不知道如何进步。认为孩子是懒惰或胆小退缩。事实上，我们都知道孩子是这个家庭的产物，是家庭的一部分。在这个家庭中成长受到父母和更多亲戚的影响。渐渐地，孩子们已经成长为今天的样子。认识到这一点后，父母也可以改变他们的孩子受教育的方式。

　　构建和谐的人际关系

　　人类是社会性动物，良好的社会人际关系是青少年心理健康自我训练的首要目标。在社会生活中，和谐的人际关系可以消除孤独感，获得安全感，从而有助于青少年心理健康的良好发展。

　　学会正确判断成功或失败

　　归因是人们在经历事件时成功和失败的原因的总结。一般来说，人们对成功或失败的归因可以分为两类，即包括能力和努力在内的内部因素和以任务难度和运气为代表的外部因素。将成功归因于内部原因会导致满足和骄傲，而将失败归因于内部原因会导致羞愧和沮丧。归因训练是通过一定的自我训练，使青少年掌握一些更有利于其心理健康发展的归因技能。

　　学会客观地认识自己

　　青少年应该正确认识自己的特点，客观评价自己的能力，这是青少年心理健康自我训练的一个非常重要的步骤。青年人需要将他们的主观要求与客观条件的限制结合起来，选择切实可行的生活目标，反思自己，并朝着理想不断前进。否则，很容易产生心理冲突，影响青少年的心理健康。

　　树立正确的理想和世界观

　　青年时期是人类智力发展的高峰期。只有通过心理健康自我训练，树立正确的理想和世界观，全面正确地认识社会和人生，才能科学地分析身边发生的事情，冷静正确地对待事物，确保适当的心理反应，防止异常的心理反应。

　　孩子所表现出的心理状态，其实也是对家庭氛围的一种映射。在不知不觉中家长的言传身教其实对孩子来讲都是一个最好的榜样模范。所以如果孩子出现了心理问题，家长也要反思一下自身是否出现了问题，和孩子一起进步。